J’ai pas le temps

J’ai pas le temps

J’ai pas le temps ! ça te parles ?

Combien de fois ai-je entendu cette phrase « je n’ai pas le temps« . 
Qui contrôle qui ? Est-ce le temps qui contrôle ta vie ou bien toi qui contrôle ton temps ?

Remplaçons plutôt « je n’ai pas eu le temps de… » par « je n’ai pas pris le temps de… ». c’est s’affirmer à soi-même que l’on avait mieux à faire car, soyons honnête, si nous avions vraiment voulu, nous aurions pu.

Pourquoi ne l’avons-nous pas fait ?
Est-ce parce que nous avions des projets bien plus importants à faire,?
Est-ce parce que nous n’avions pas envie ? 
Ou 
Est-ce parce que nous avons perdu notre temps a faire « des je dois…. »

Il y a 168 heures dans une semaine, mais contre toute attente, nous n’arrivons jamais à en trouver assez ! Entre le travail, les obligations familiales, les tâches ménagères et les loisirs, il peut être difficile de tout concilier. C’est là qu’intervient la gestion du temps, qui consiste à planifier et à prioriser ses activités de manière à maximiser son temps et à atteindre ses objectifs.

j'ai pas le temps !

Sommaire :

  1. L’importance de la gestion du temps
  2. Les causes courantes de perte de temps
  3. Conseils pour mieux gérer son temps
  4. Astuces pour trouver du temps supplémentaire
  5. Conclusion

1 – L’importance de la gestion du temps :

La gestion du temps est cruciale pour atteindre ses objectifs et réussir dans tous les domaines de la vie. En effet, le temps est un bien précieux et il est important de l’utiliser de manière efficace. Voici quelques raisons pour lesquelles la gestion du temps est importante :

  • Elle permet d’éviter le stress et l’anxiété : lorsque l’on a l’impression de courir contre-la-montre, il est facile de se sentir stressé et anxieux. En planifiant son temps de manière à ce qu’il y ait suffisamment de temps pour toutes les tâches à accomplir, on peut éviter ces sentiments désagréables.
  • Elle améliore la productivité : en planifiant son temps de manière à ce qu’il y ait suffisamment de temps pour se concentrer sur chaque tâche, on peut être plus productif et accomplir plus de choses en moins de temps.
  • Elle permet de réaliser ses rêves et ses objectifs : en planifiant son temps de manière à ce qu’il y ait suffisamment de temps pour travailler sur ses projets et ses passions, on peut réaliser ses rêves et atteindre ses objectifs.

2 – Les causes courantes de perte de temps :

Il y a de nombreuses raisons pour lesquelles nous avons l’impression de ne pas avoir assez de temps dans une semaine.
Voici quelques causes courantes de perte de temps :

  • La procrastination : c’est l’art de remettre à plus tard ce que l’on pourrait faire maintenant. Cela peut être dû à la peur de l’échec, à l’incapacité à se motiver ou simplement à l’envie de différer une tâche désagréable.
  • La distraction : les distractions peuvent être externes, comme les notifications de ton téléphone ou les interruptions de tes collègues, ou internes, comme tes propres pensées qui t’empêchent de te concentrer.
  • L’absence de planification : sans un plan défini pour la semaine, il est facile de perdre du temps en passant d’une tâche à l’autre sans direction claire.
  • Le multitâche : bien que le multitâche puisse sembler être une bonne idée sur le papier, il peut en réalité être contre-productif et te faire perdre du temps (je connais bien). En effet, passer constamment d’une tâche à l’autre peut te faire perdre du temps et de l’énergie.

3 – Conseils pour mieux gérer son temps :

Voici quelques conseils pour mieux gérer son temps dans une semaine de 168 heures :

  • Fixe-toi des objectifs (SMART) : avant de planifier ta semaine, définis tes objectifs à atteindre. Cela t’aidera à prioriser tes tâches et à te concentrer sur l’essentiel.
  • Établis une liste de tâches : écris toutes les tâches que tu dois accomplir dans la semaine et organise-les par ordre de priorité. Cela t’aidera à te concentrer sur ce qui est important et à ne pas oublier quoi que ce soit.
  • Utilise un calendrier : un calendrier te permet de visualiser ta semaine et de planifier tes tâches en fonction de ton emploi du temps. Tu peux utiliser un calendrier physique ou une application en ligne.
  • Fais des pauses : il est important de prendre des pauses régulières pour te reposer et te recentrer. Cela t’aidera à être plus productif et à mieux gérer ton temps.
  • Apprends à dire non : il est important de savoir dire non lorsque tu es déjà surchargé de tâches. Cela te permettra de te concentrer sur ce qui est important et de ne pas  t’éparpiller.

4 – Astuces pour trouver du temps supplémentaire :

Voici quelques astuces pour trouver du temps supplémentaire dans ta semaine de 168 heures :

  • Supprime tes notifications : les notifications de ton téléphone ou de ton ordinateur peuvent être une source de distraction et te faire perdre du temps. Éteins-les lorsque tu travailles pour te concentrer.
  • Fais des tâches en blocs de temps : au lieu de passer d’une tâche à l’autre tout au long de la journée, regroupe tes tâches, cela te permettra de te concentrer sur une tâche à la fois et d’en accomplir plus en moins de temps.
  • Demande de l’aide : si tu as du mal à gérer votre temps, n’hésitez pas à demander de l’aide ou déléguer. Que ce soit à ton conjoint, à un ami ou à un professionnel, il y a toujours quelqu’un qui peut t’aider à trouver des solutions.

Cette fameuse phrase “je n’ai pas le temps” ne serait-elle pas une excuse ?

Il est vrai que nous avons tous la même quantité de temps dans une semaine. Cependant, il est également vrai que certaines personnes sont plus efficaces pour gérer leur temps que d’autres. Si tu as l’impression de ne pas avoir assez de temps, cela peut être dû à de mauvaises habitudes de gestion du temps ou à des distractions qui te font perdre du temps. Dans ce cas, il peut être utile de travailler sur ta gestion du temps et de mettre en place des stratégies pour être plus efficace.

Il est important de noter que dire « je n’ai pas le temps » peut souvent être une excuse pour ne pas faire quelque chose. Si tu as vraiment envie de faire quelque chose, tu trouveras le temps de le faire, même si cela signifie faire des sacrifices ou changer ton emploi du temps. En fin de compte, c’est à toi de décider comment tu souhaites utiliser ton temps et de mettre en place les stratégies nécessaires pour atteindre tes objectifs.

5 – Conclusion :

La gestion du temps est essentielle pour atteindre ses objectifs et réussir dans tous les domaines de la vie. En planifiant son temps de manière à ce qu’il y ait suffisamment de temps pour toutes les tâches à accomplir, on peut éviter le stress et l’anxiété et améliorer sa productivité.

Il est important de reconnaître les causes courantes de perte de temps, comme la procrastination, les distractions et l’absence de planification, et de mettre en place des stratégies pour les éviter. En utilisant les conseils et astuces mentionnés ci-dessus, tu devrais être en mesure de mieux gérer ton temps et de trouver du temps supplémentaire dans ta semaine de 168 heures.

 

Alors qu’est-ce qui te fait perde du temps ?

j'ai pas le temps
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6 raisons d’utiliser Canva Pro

6 raisons d’utiliser Canva Pro

6 raisons d’utiliser canva pro

Tu es solopreneur, freelance, infopreneur, coach, thérapeute et tu t’aperçois que la création de contenu pour les réseaux sociaux peut vite devenir un véritable casse-tête. Photoshop est un logiciel très complet, mais pas toujours facile à prendre en main pour tous.

Heureusement, il existe une solution : Canva. Canva est un outil de création graphique en ligne qui permet de créer des designs professionnels sans avoir besoin de connaissance en design. Dans cet article, je vais te montrer pourquoi il est quasiment indispensable d’opter pour la version Canva Pro pour ton business.

6 raisons d’utiliser canva pro

  1. Canva est facile à utiliser
  2. Canva propose des modèles préconçus
  3. Canva permet de travailler en équipe
  4. Canva Pro te fera gagner du temps
  5. Canva offre des fonctionnalités avancées
  6. Canva est abordable

1 – Canva est facile à utiliser :

Canva est un outil très intuitif qui permet de créer des designs professionnels en quelques minutes, même si tu n’as aucune connaissance en design. Il est très facile de sélectionner les éléments que tu souhaites utiliser, de les personnaliser et de les intégrer dans ton design.

2 – Canva propose des modèles préconçus :

Canva propose des milliers de modèles préconçus pour t’aider à commencer ton projet. Ces modèles sont conçus par des professionnels et sont adaptés à tous les types de contenus (affiches, bannières, cartes de visite, etc.). Il te suffit de sélectionner le modèle qui te convient le mieux, de le personnaliser et de l’utiliser.

Canva est un outil incroyable cependant, il est important de ne pas s’éparpiller avec les visuels préconçus et de respecter l’identité visuelle de ta marque. Grâce aux modèles comme point de départ et en les personnalisant pour qu’ils reflètent l’identité visuelle de ton business, tu pourras créer des designs professionnels qui attirent l’attention de tes clients potentiels. En somme Canva est un outil indispensable si tu cherches à améliorer ta présence en ligne, mais il est important de ne pas perdre de vue son propre univers visuel.

3 – Canva permet de travailler en équipe :

La version Canva Pro permet de travailler en équipe sur un même projet. Cela signifie que tu peux inviter des collaborateurs à travailler sur le même design, ce qui te permet de gagner du temps et d’échanger sur des idées plus facilement.

4 – Canva Pro te fera gagner du temps

En utilisant Canva Pro, tu pourras économiser un temps considérable. Avec un accès à des millions de thèmes pré-conçus, même les débutants pourront facilement créer des designs professionnels. Le processus est simple : choisis le format de design souhaité, sélectionnez un modèle approprié, et personnalisez-le en utilisant les couleurs de ta marque. Ces designs peuvent être utilisés pour des publications sur les réseaux sociaux, des supports de communication tels que des flyers, des brochures et des cartes de visite. Canva Pro t’offre un gain de temps garanti pour la création de visuels professionnels.

5 – Canva offre des fonctionnalités avancées :

La version Canva Pro offre des fonctionnalités avancées telles que la possibilité de sauvegarder tes designs en format haute définition, l’accès à des éléments exclusifs et la possibilité de supprimer les filigranes Canva. Ces fonctionnalités te permettent de créer des designs encore plus professionnels.

Canva Pro offre une variété de fonctionnalités avancées pour les utilisateurs professionnels, comme entre autres :

  • Possibilité de supprimer l’arrière-plan d’une image pour en faire un arrière-plan transparent
  • Possibilité de redimensionner les images pour les adapter à vos besoins de conception
  • Ajout de plusieurs calques pour organiser des éléments graphiques
  • Ajout de formes avancées comme des formes de découpes
  • Ajout de filtres pour améliorer les images
  • Ajout de bordures, de motifs, de textures pour embellir les designs
  • Ajout d’animation pour les designs
  • Possibilité de télécharger des designs en format PNG et PDF haute définition
  • Possibilité de planifier des publications sur les réseaux sociaux directement depuis Canva
  • Possibilité de supprimer les filigranes de Canva sur les images téléchargées
  • Possibilité de travailler en collaboration avec d’autres utilisateurs
  • Accès à des éléments de conception exclusifs, tels que des polices, des formes et des motifs
  • Possibilité de créer des modèles personnalisés et de les utiliser à plusieurs reprises
  • Possibilité d’accéder à des statistiques de performance pour les publications sur les réseaux sociaux.
  • Stockage illimité de photos et de documents

Et bien plus encore…

En savoir plus sur les fonctionnalités premium de Canva Pro ?, C’est par ici

6 – Canva est abordable :

Canva est un outil très abordable et accessible à tous notamment si l’on compare les prix à ceux d’autres logiciels de création.

Le forfait annuel est de : 109€99 ou le forfait mensuel à 11,99 € par mois. Quand on compare avec le coût pour créer contenu avec la suite Adobe, le choix est vite vu. Cependant, si tu n’es pas à l’aise côté création de contenu, Canva ne pourra pas tout faire à ta place hein !

Je sais que lorsqu’on lance un business, chaque euro compte. Oui, la version gratuite offre déjà beaucoup de possibilités, mais la version Pro vous amène encore plus loin.

Envie de tester Canva pro GRATUITEMENT pendant 30 jours ?

Tu as envie d’économiser et de devenir autonome au niveau de la création de tes designs ? Je te propose de tester la version Canva PRO gratuitement pendant 30 jours, il te suffit de cliquer ici. L’essayer c’est l’adopter !

Tu souhaites voir la différence des fonctionnalités ?

Canva gratuit vs Canva Pro c’est par ici

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Tu souhaites être guidé pour créer et paramétrer ton compte ?

Télécharge le guide gratuit pour créer ton compte

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Comment créer son compte Canva

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Comment créer et paramétrer ton compte Canva

Dans ce tuto, je t’explique étape par étape comment créer et paramétrer ton compte Canva.

étape 1 créer un compte canva

Clique sur le lien ci-dessous pour ouvrir ton comtpe :

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Rendez-vous dans ta boite mail
Tu as dû recevoir un email de Canva avec un code
Pense à vérifier dans tes spams 😉

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étape 2  paramétrer ton compte canva

 

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Bravo ton compte est créé et paramétré !

Tu peux télécharger le guide gratuit pour créer ton compte

comment créer un compte canva pour débutant
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Lexique Instagram

Lexique Instagram

Tu ne connais pas les expressions utilisées sur Instagram ?

Voici une liste de 20 expressions couramment utilisées sur Instagram :

« Like » ou « j’aime » : cela signifie que vous appréciez le contenu publié par un utilisateur et que vous souhaitez le manifester en cliquant sur le bouton « j’aime ».

 

« Commentaire » ou « commentaire » : cela signifie écrire un message sous un post d’un utilisateur pour donner votre avis, poser une question ou simplement échanger avec lui.

 

« Follow » ou « suivre » : cela signifie suivre un utilisateur et voir son contenu dans votre fil d’actualité.

 

« DM » ou « message direct » : cela signifie envoyer un message privé à un autre utilisateur sur Instagram, accessible uniquement par les deux parties. ( Sur Facebook, tu entendras MP pour message privé)

 

« Hashtag » ou « mot-dièse » : cela signifie utiliser un mot ou une phrase précédée d’un dièse (#) pour marquer un sujet ou une thématique, permettant de retrouver facilement tous les posts associés à ce mot-clé.

 

« Explore » ou « explorer » : cela signifie accéder à une section de découverte de contenus recommandés en fonction de vos centres d’intérêt et de vos abonnements.

 

« Live » ou « en direct » : cela signifie diffuser une vidéo en direct sur Instagram, permettant aux utilisateurs de suivre en temps réel et de participer à travers les commentaires.

 

« Swipe » ou « glisser » : cela signifie faire défiler horizontalement du contenu, généralement pour accéder à des photos ou des vidéos supplémentaires dans un post.

« Bio » ou « biographie » : cela signifie la courte présentation de vous-même que vous pouvez écrire dans votre profil, permettant aux autres utilisateurs de mieux vous connaître.

« Feed » ou « fil d’actualité » : cela signifie la page principale de votre compte, où sont affichés les posts des utilisateurs que vous suivez.

 

« Filtre » : cela signifie un effet prédéfini qui permet de changer l’apparence d’une photo ou d’une vidéo, en modifiant par exemple la luminosité, les couleurs ou les contrastes. Instagram propose de nombreux filtres pour donner du style à vos publications.

 

« Tagger » : cela signifie mentionner un autre utilisateur dans votre post ou votre commentaire, en utilisant le signe @ suivi de son nom d’utilisateur. Cela permet de notifier l’utilisateur et de faciliter son retrouve dans la publication.

 

« Repost » ou « repartage » : cela signifie publier de nouveau sur votre compte un post d’un autre utilisateur, en créditant l’auteur original et en utilisant une application ou une fonctionnalité dédiée à cet effet. Cela permet de faire découvrir du contenu intéressant à votre audience.

 

« Carrousel » : cela signifie un post composé de plusieurs photos ou vidéos que vous pouvez faire défiler horizontalement, en utilisant les flèches ou en glissant du doigt. Cela permet de montrer plusieurs aspects d’un même sujet ou d’une même histoire.

 

« Storie » : cela signifie une publication temporaire qui apparaît pendant 24 heures dans une section dédiée à cet effet, avant de disparaître. Vous pouvez créer une storie en publiant une photo ou une vidéo depuis la section « histoires » de votre compte.

 

« Post » : cela signifie une publication permanente sur votre compte, qui restera visible tant que vous ne la supprimez pas. Vous pouvez créer un post en publiant une photo ou une vidéo depuis la section « publier » de votre compte.

 

« Highlights » ou « sories à la une » est une fonctionnalité de Instagram qui permet de regrouper vos stories en thématiques, et de les rendre visibles de manière permanente sur votre profil. Cela permet de mettre en avant des moments importants ou représentatifs de votre vie, et de les partager avec vos abonnés même après que vos stories ont disparu.

 

« Reels » : est une courte vidéo qui permet de créer et de partager des contenus originaux et divertissants. Les reels peuvent être créés à partir de clips vidéo pris en temps réel ou enregistrés, et peuvent être édités avec des effets, de la musique ou du texte. Les reels sont accessibles depuis l’onglet « reels » de l’application, et peuvent être partagés sur votre profil ou sur votre fil d’actualité.

 

« Partager un post » : cela signifie publier sur votre profil ou sur votre fil d’actualité un post d’un autre utilisateur, en créditant l’auteur original et en utilisant une application ou une fonctionnalité dédiée à cet effet. Cela permet de faire découvrir du contenu intéressant à votre audience.

 

« Enregistrer un post » : cela signifie ajouter un post d’un autre utilisateur à votre collection de « sauvegardes », accessible depuis l’onglet « enregistrements » de votre profil. Cela permet de conserver une trace des posts qui vous ont plu ou qui vous ont inspiré, sans pour autant les partager sur votre profil ou sur votre fil d’actualité.

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